Համեմատել Գետնանուշ և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +630.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +441.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +127.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +143.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +861.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8690.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +266.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +167.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +167.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.144mg | 0.119mg | 114% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.55µg | 106% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.558g | 1.51g | 94% |
| Մանգան | 1.934mg | 0.022mg | 83% |
| Folate, total | 240µg | 18µg | 56% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 0.14mg | 55% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.1mg | 45% |
| Ճարպեր | 49.24g | 20.94g | 44% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 24.426g | 8.82g | 39% |
| Մագնեզիում | 168mg | 23mg | 35% |
| Սելեն | 7.2µg | 26.4µg | 35% |
| Երկաթ | 4.58mg | 1.88mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 0g | 34% |
| Վիտամին B3 | 12.066mg | 6.66mg | 34% |
| Խոլեստերին | 0mg | 97mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 376mg | 188mg | 27% |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 0.66mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.13mg | 17% |
| Կալորիականություն | 567kcal | 294kcal | 14% |
| Կալիում | 705mg | 310mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 6.279g | 8.83g | 12% |
| Ցինկ | 3.27mg | 4.46mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.25mg | 9% |
| Կալցիում | 92mg | 17mg | 8% |
| Choline, total | 52.5mg | 93.7mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 16.13g | 0g | 5% |
| Վիտամին K | 0µg | 4.6µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 25.8g | 24.52g | 3% |
| Նատրիում | 18mg | 72mg | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 220kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.63g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 4.72g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.883mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 1.672mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 0.926mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 1.082mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +135.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +726.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +930.3% |
