Համեմատել Գետնանուշ և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +546.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +158.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +408.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +554% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +683.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +354% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +700% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +233.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +855.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +983.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +133.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +287.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0µg | 310µg | 258% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.558g | 0.04g | 103% |
| Պղինձ | 1.144mg | 0.225mg | 102% |
| Ճարպեր | 49.24g | 0.52g | 75% |
| Վիտամին B3 | 12.066mg | 1.114mg | 68% |
| Մանգան | 1.934mg | 0.426mg | 66% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 24.426g | 0.275g | 60% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.067mg | 48% |
| Սպիտակուցներ | 25.8g | 2.13g | 47% |
| Ֆոսֆոր | 376mg | 48mg | 47% |
| Folate, total | 240µg | 62µg | 45% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 2.5mg | 39% |
| Վիտամին A | 0µg | 337µg | 37% |
| Երկաթ | 4.58mg | 1.77mg | 35% |
| Մագնեզիում | 168mg | 26mg | 34% |
| Վիտամին C | 0mg | 27mg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 6.279g | 0.014g | 28% |
| Կալորիականություն | 567kcal | 23kcal | 27% |
| Ցինկ | 3.27mg | 0.5mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 0.57mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 2.8g | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.149mg | 15% |
| Սելեն | 7.2µg | 0.9µg | 11% |
| Choline, total | 52.5mg | 12.8mg | 7% |
| Կալիում | 705mg | 521mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 16.13g | 3.67g | 4% |
| Կալցիում | 92mg | 67mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.162mg | 2% |
| Նատրիում | 18mg | 46mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 220kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 23 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.63g | 0.87g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | 0.87g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.883mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.672mg | 0% | |
| Լիզին | 0.926mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 0% | |
| Վալին | 1.082mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1111.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9369.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +339.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1318.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8782.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38795% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.8% |
