Համեմատել Գետնանուշ և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +154.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1635.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +703.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +158% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +261.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +291.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0µg | 621.7µg | 518% |
| Երկաթ | 4.58mg | 36.8mg | 403% |
| Կալցիում | 92mg | 1597mg | 151% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 42.5g | 136% |
| Մանգան | 1.934mg | 4.99mg | 133% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.558g | 1.369g | 95% |
| Ճարպեր | 49.24g | 4.28g | 69% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 18.26mg | 66% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 24.426g | 0.716g | 59% |
| Պղինձ | 1.144mg | 0.633mg | 57% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 1.044mg | 54% |
| Վիտամին B3 | 12.066mg | 4.64mg | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.177mg | 39% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Սպիտակուցներ | 25.8g | 9g | 34% |
| Ֆոսֆոր | 376mg | 148mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.528mg | 30% |
| Մագնեզիում | 168mg | 270mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 6.279g | 1.551g | 21% |
| Ածխաջրեր | 16.13g | 68.92g | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 0.921mg | 17% |
| Կալիում | 705mg | 1260mg | 16% |
| Կալորիականություն | 567kcal | 265kcal | 15% |
| Վիտամին A | 0µg | 85µg | 9% |
| Ցինկ | 3.27mg | 2.69mg | 5% |
| Սելեն | 7.2µg | 4.5µg | 5% |
| Choline, total | 52.5mg | 32.3mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Folate, total | 240µg | 237µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 220kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.63g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | 4.09g | N/A |
| Նատրիում | 18mg | 25mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0.203mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.883mg | 0.322mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 0.441mg | 0% |
| Լեյցին | 1.672mg | 0.78mg | 0% |
| Լիզին | 0.926mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 1.082mg | 0.585mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.8 գ
Ճարպեր:
49.24 գ
Ածխաջրեր:
16.13 գ
Ջուր:
6.5 գ
Այլ:
2.33 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1050.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
15.558 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3311.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1036.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.3% |
