Համեմատել Գծավոր թունա և Crayfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Գծավոր թունա

5

Crayfish

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+76.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+92.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+27.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+522.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2647.4%

հավասար Ֆոսֆոր ~270mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Գծավոր թունա

4

Crayfish

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+722.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1190.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+340%

հավասար Վիտամին C ~0.9mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~2.15µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	18.756mg	2.28mg	103%
Վիտամին B6	0.981mg	0.076mg	70%
Պղինձ	0.11mg	0.685mg	64%
Խոլեստերին	60mg	133mg	24%
Սպիտակուցներ	28.21g	16.77g	23%
Մանգան	0.019mg	0.522mg	22%
Սելեն	46.8µg	36.7µg	18%
Choline, total		80.9mg	15%
Երկաթ	1.6mg	0.83mg	10%
Վիտամին E		1.5mg	10%
Folate, total	10µg	44µg	9%
Կալիում	522mg	296mg	7%
Ցինկ	1.05mg	1.76mg	6%
Կալորիականություն	132kcal	82kcal	3%
Մագնեզիում	44mg	33mg	3%
Վիտամին B2	0.122mg	0.085mg	3%
Կալցիում	37mg	60mg	2%
Ֆոսֆոր	285mg	270mg	2%
Նատրիում	47mg	94mg	2%
Վիտամին B5	0.485mg	0.58mg	2%
Վիտամին B12	2.19µg	2.15µg	2%
Վիտամին B1	0.038mg	0.05mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.42g	0.181g	1%
Protein per 100 calories	21g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	47kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	76g	122g	N/A
Ճարպեր	1.29g	1.2g	0%
Վիտամին C	1mg	0.9mg	0%
Վիտամին A	18µg	15µg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	0.244g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	0.367g	0%
Տրիպտոֆան	0.316mg	0.234mg	0%
Տրեոնին	1.237mg	0.676mg	0%
Իզոլեյցին	1.3mg	0.811mg	0%
Լեյցին	2.293mg	1.329mg	0%
Լիզին	2.59mg	1.457mg	0%
Մեթիոնին	0.835mg	0.472mg	0%
Ֆենիլալանին	1.101mg	0.706mg	0%
Վալին	1.453mg	0.786mg	0%
Հիստիդին	0.83mg	0.341mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0.119g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0.047g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A