Համեմատել Գոնգեղ և Celtuce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +425.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +119% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.131mg | 0.688mg | 24% |
| Վիտամին A | 0µg | 175µg | 19% |
| Վիտամին C | 25mg | 19.5mg | 6% |
| Folate, total | 21µg | 46µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.05mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.055mg | 3% |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 8.62g | 3.65g | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 28mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.7g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 39mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.07mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Կալորիականություն | 37kcal | 18kcal | 1% |
| Կալիում | 305mg | 330mg | 1% |
| Երկաթ | 0.44mg | 0.55mg | 1% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.55mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 1.08g | 0.85g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 212kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 556g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.32g | 1.95g | N/A |
| Կալցիում | 43mg | 39mg | 0% |
| Շաքար | 4.46g | N/A | |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.27mg | 0% |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Նատրիում | 12mg | 11mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.183mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.055mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.052mg | 0% | |
| Լիզին | 0.055mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.046mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +136.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +87.5% |
հավասար
Ջուր
~94.5g
