Համեմատել Գոնգեղ և Salsify սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +443.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +332.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +118% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 25mg | 4.6mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.173mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.218mg | 9% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.07mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.08g | 2.73g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 3.1g | 3% |
| Մանգան | 0.131mg | 0.21mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.056mg | 3% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 68kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.62g | 15.36g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.392mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.276mg | 2% |
| Folate, total | 21µg | 15µg | 2% |
| Choline, total | 14.1mg | 25.9mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Կալիում | 305mg | 283mg | 1% |
| Երկաթ | 0.44mg | 0.55mg | 1% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.19mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 249kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 147g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.32g | 12.26g | N/A |
| Մագնեզիում | 20mg | 18mg | 0% |
| Կալցիում | 43mg | 47mg | 0% |
| Շաքար | 4.46g | 2.9g | N/A |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 56mg | 0% |
| Նատրիում | 12mg | 16mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.041g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.074g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +152.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +78.2% |
հավասար
Ճարպեր
~0.17g
հավասար
Ջուր
~81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.9% |
