Համեմատել Գոնգեղ և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +140.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +395% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 25mg | 5.5mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.792mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 1.683mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 1.08g | 3.41g | 5% |
| Ածխաջրեր | 8.62g | 20.98g | 4% |
| Կալցիում | 43mg | 3mg | 4% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 96kcal | 3% |
| Կալիում | 305mg | 218mg | 3% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.62mg | 3% |
| Օսլա | 0.4g | 7.17g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 77mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.139mg | 3% |
| Choline, total | 14.1mg | 29.1mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.603g | 3% |
| Ճարպեր | 0.16g | 1.5g | 2% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.049mg | 2% |
| Մանգան | 0.131mg | 0.167mg | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 26mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 13µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.09mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.057mg | 1% |
| Folate, total | 21µg | 23µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.197g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.374g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 0.79g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 282kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 104g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.32g | 18.58g | N/A |
| Երկաթ | 0.44mg | 0.45mg | 0% |
| Շաքար | 4.46g | 4.54g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 2.4g | 0% |
| Նատրիում | 12mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.093mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.133mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.358mg | 0% | |
| Լիզին | 0.141mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.069mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0% | |
| Վալին | 0.191mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.091mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.08 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
8.62 գ
Ջուր:
89.43 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +215.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +837.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +143.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1396% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +585.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.4 գ
Սախարոզ:
0.53 գ
Գլյուկոզա:
2.3 գ
Ֆրուկտոզա:
1.61 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.02 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
7.17 գ
Սախարոզ:
2.74 գ
Գլյուկոզա:
0.84 գ
Ֆրուկտոզա:
0.79 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +173.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1692.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +417% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +750% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
