Համեմատել Գոնգեղ և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +85.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +128% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +109% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12633.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 25mg | 57mg | 36% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 38.2µg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.209mg | 8% |
| Վիտամին A | 0µg | 56µg | 6% |
| Երկաթ | 0.44mg | 0.8mg | 5% |
| Մանգան | 0.131mg | 0.243mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 30mg | 3% |
| Կալիում | 305mg | 243mg | 2% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.017mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.064mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.069mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.418mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.08g | 1.43g | 1% |
| Մագնեզիում | 20mg | 16mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 2.1g | 1% |
| Նատրիում | 12mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.11mg | 1% |
| Folate, total | 21µg | 18µg | 1% |
| Choline, total | 14.1mg | 17.1mg | 1% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 31kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 217kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.16g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.32g | 5.27g | N/A |
| Ածխաջրեր | 8.62g | 7.37g | 0% |
| Կալցիում | 43mg | 45mg | 0% |
| Շաքար | 4.46g | 3.83g | N/A |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.22mg | 0% |
| Օսլա | 0.4g | 0g | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.147mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.021g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.012g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.08g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.034mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.046mg | 0% | |
| Լիզին | 0.049mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.048mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 1.48g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.08 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
8.62 գ
Ջուր:
89.43 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.37 գ
Ջուր:
90.39 գ
Այլ:
0.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.4% |
հավասար
Ճարպեր
~0.16g
հավասար
Ջուր
~90.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.2% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.08g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.4 գ
Սախարոզ:
0.53 գ
Գլյուկոզա:
2.3 գ
Ֆրուկտոզա:
1.61 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.02 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.6 գ
Գլյուկոզա:
1.74 գ
Ֆրուկտոզա:
1.48 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +13.2% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~1.48g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
