Համեմատել Գոնգեղ և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +134.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +303.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +474.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +406% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4566.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 25mg | 143.7mg | 132% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.506mg | 31% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.129mg | 11% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 14µg | 11% |
| Երկաթ | 0.44mg | 1.03mg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 48µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.086mg | 4% |
| Կալցիում | 43mg | 14mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.5g | 3% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.69mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 1.244mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.08g | 1.87g | 2% |
| Մանգան | 0.131mg | 0.187mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.072mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Մագնեզիում | 20mg | 23mg | 1% |
| Կալիում | 305mg | 322mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 43mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.201mg | 1% |
| Folate, total | 21µg | 23µg | 1% |
| Choline, total | 14.1mg | 10.9mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.239g | 1% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 40kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.44g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.32g | 7.31g | N/A |
| Ածխաջրեր | 8.62g | 8.81g | 0% |
| Շաքար | 4.46g | 5.3g | N/A |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.26mg | 0% |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Նատրիում | 12mg | 9mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.024g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.026mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.065mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.089mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.084mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.08 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
8.62 գ
Ջուր:
89.43 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +175% |
հավասար
Ածխաջրեր
~8.81g
հավասար
Ջուր
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +171.6% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.024g
