Համեմատել Գոնգեղ և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +119.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +375% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +183.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +106.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +128% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +666.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 25mg | 12.1mg | 14% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.152mg | 13% |
| Կալիում | 305mg | 670mg | 11% |
| Մանգան | 0.131mg | 0.371mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.228mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 8.62g | 27.48g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 3.9g | 6% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 116kcal | 4% |
| Կալցիում | 43mg | 14mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.311mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.3µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.08g | 1.49g | 1% |
| Երկաթ | 0.44mg | 0.52mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 49mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.028mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.552mg | 1% |
| Folate, total | 21µg | 16µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 779kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.32g | 23.58g | N/A |
| Մագնեզիում | 20mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 4.46g | 0.49g | N/A |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.2mg | 0% |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Նատրիում | 12mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.34mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.095mg | 0% |
| Choline, total | 14.1mg | 16.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.029g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.06g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.05mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.094mg | 0% | |
| Լիզին | 0.058mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.069mg | 0% | |
| Վալին | 0.06mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.08 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
8.62 գ
Ջուր:
89.43 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
1.49 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.48 գ
Ջուր:
70.13 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +218.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.029g
