Համեմատել Գոնգեղ և Ֆենխել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +20833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.3µg | 62.8µg | 52% |
| Վիտամին C | 25mg | 12mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.01mg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 48µg | 5% |
| Երկաթ | 0.44mg | 0.73mg | 4% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.066mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.047mg | 4% |
| Կալիում | 305mg | 414mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 3.1g | 3% |
| Մանգան | 0.131mg | 0.191mg | 3% |
| Նատրիում | 12mg | 52mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.58mg | 2% |
| Folate, total | 21µg | 27µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Մագնեզիում | 20mg | 17mg | 1% |
| Կալցիում | 43mg | 49mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.032mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.232mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.169g | 1% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 31kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.08g | 1.24g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.32g | 4.2g | N/A |
| Ածխաջրեր | 8.62g | 7.3g | 0% |
| Շաքար | 4.46g | 3.93g | N/A |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.2mg | 0% |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 50mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.64mg | 0% |
| Choline, total | 14.1mg | 13.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.09g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.068g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
հավասար
Ջուր
~90.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +172% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92% |
