Համեմատել Գուանաբանա և Longan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +307.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +180% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 20.6mg | 84mg | 70% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 1.1g | 9% |
| Պղինձ | 0.086mg | 0.169mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.14mg | 7% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.13mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.253mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.059mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.3mg | 4% |
| Folate, total | 14µg | 4% | |
| Մագնեզիում | 21mg | 10mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.031mg | 3% |
| Մանգան | 0.052mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1g | 1.31g | 1% |
| Ածխաջրեր | 16.84g | 15.14g | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 1mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 21mg | 1% |
| Նատրիում | 14mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 66kcal | 60kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 660kcal | 458kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 152g | 167g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.54g | 14.04g | N/A |
| Կալիում | 278mg | 266mg | 0% |
| Շաքար | 13.54g | N/A | |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.05mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.051g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.09g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.069g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.034mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.026mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լիզին | 0.06mg | 0.046mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.03mg | 0% | |
| Վալին | 0.058mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
16.84 գ
Ջուր:
81.16 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
1.31 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
15.14 գ
Ջուր:
82.75 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31% |
հավասար
Ջուր
~82.75g
