Համեմատել Գուանաբանա և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +102% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +207.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +171.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.4µg | 16.4µg | 13% |
| Վիտամին C | 20.6mg | 10.2mg | 12% |
| Պղինձ | 0.086mg | 0.158mg | 8% |
| Folate, total | 14µg | 38µg | 6% |
| Մանգան | 0.119mg | 5% | |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.3mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.293mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 4g | 3% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.6mg | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 12mg | 2% |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.35mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.253mg | 0.377mg | 2% |
| Կալորիականություն | 66kcal | 83kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1g | 1.67g | 1% |
| Ճարպեր | 0.3g | 1.17g | 1% |
| Ածխաջրեր | 16.84g | 18.7g | 1% |
| Կալիում | 278mg | 236mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 36mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.059mg | 0.075mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 660kcal | 497kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 152g | 120g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.54g | 14.7g | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 13.54g | 13.67g | N/A |
| Նատրիում | 14mg | 3mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.067mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.053mg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 7.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.051g | 0.12g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.09g | 0.093g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.069g | 0.079g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Լիզին | 0.06mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
16.84 գ
Ջուր:
81.16 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
1.67 գ
Ճարպեր:
1.17 գ
Ածխաջրեր:
18.7 գ
Ջուր:
77.93 գ
Այլ:
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11% |
հավասար
Ջուր
~77.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.079 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.5% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.093g
