Համեմատել Գուանչիալե և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +168.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +306% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1306.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +348% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +488.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 25mg | 1235mg | 53% |
| Վիտամին B12 | 0.82µg | 2µg | 49% |
| Հագեցած ճարպ | 25.26g | 14.38g | 49% |
| Ճարպեր | 69.61g | 38.27g | 48% |
| Սելեն | 1.5µg | 21.1µg | 36% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 32.89g | 18.4g | 36% |
| Սպիտակուցներ | 6.38g | 24.1g | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.53mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.11g | 3.46g | 31% |
| Ցինկ | 0.84mg | 3.41mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.386mg | 0.63mg | 20% |
| Choline, total | 96.7mg | 18% | |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 1.12mg | 17% |
| Երկաթ | 0.42mg | 1.59mg | 15% |
| Կալորիականություն | 655kcal | 455kcal | 10% |
| Ֆոսֆոր | 86mg | 150mg | 9% |
| Վիտամին D | 61 IU | 8% | |
| Վիտամին D | 1.5µg | 8% | |
| Կալիում | 148mg | 398mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.236mg | 0.3mg | 5% |
| Մագնեզիում | 3mg | 18mg | 4% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.08mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.535mg | 5.131mg | 4% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.04mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.86g | 1% |
| Խոլեստերին | 90mg | 88mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.97g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1027kcal | 189kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.86g | N/A |
| Կալցիում | 4mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.22mg | 0% |
| Folate, total | 1µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.21mg | 1.473mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.168mg | 2.206mg | 0% |
| Լեյցին | 0.446mg | 1.708mg | 0% |
| Լիզին | 0.528mg | 2.414mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.095mg | 0.47mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.239mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 0.305mg | 0.914mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.072mg | 0.721mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.38 գ
Ճարպեր:
69.61 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
22.19 գ
Այլ:
1.82 գ
Սպիտակուցներ:
24.1 գ
Ճարպեր:
38.27 գ
Ածխաջրեր:
1.86 գ
Ջուր:
31.85 գ
Այլ:
3.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +277.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.11 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.1% |
