Համեմատել Գրանոլա և Աղցան Կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +376.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +378.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +606.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +81.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +488.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +298.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +215.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +353.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0.4µg | 483% |
| Վիտամին B6 | 4.08mg | 314% | |
| Folate, total | 816µg | 204% | |
| Ցինկ | 7.7mg | 1.61mg | 55% |
| Պղինձ | 0.6mg | 0.126mg | 53% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 0.297mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 10.2mg | 3.237mg | 44% |
| Վիտամին A | 459µg | 78µg | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.76mg | 0.377mg | 32% |
| Սելեն | 17.3µg | 31.4µg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 1.7g | 21% |
| Կալցիում | 33mg | 233mg | 20% |
| Երկաթ | 3.7mg | 2.34mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 80.9g | 31.5g | 16% |
| Մանգան | 0.321mg | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.39g | 4.206g | 13% |
| Վիտամին E | 2.43mg | 0.61mg | 12% |
| Վիտամին D | 2.1µg | 0µg | 11% |
| Վիտամին D | 82 IU | 0 IU | 10% |
| Մագնեզիում | 68mg | 28mg | 10% |
| Օսլա | 25.29g | 10% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.155g | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 13.39g | 9% |
| Նատրիում | 257mg | 454mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.447mg | 9% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 24mg | 8% |
| Վիտամին C | 6mg | 0mg | 7% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 265kcal | 6% |
| Ճարպեր | 5.7g | 9.54g | 6% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 5.9µg | 4% |
| Choline, total | 22.6mg | 4% | |
| Կալիում | 215mg | 170mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | 1.461g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 198kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 0.91 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.9g | 29.8g | N/A |
| Շաքար | 28.3g | 4.02g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 228mg | 231mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.5g | 2.38g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.547mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.137mg | 0% | |
| Լիզին | 0.523mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.3mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.717mg | 0% | |
| Վալին | 0.7mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
5.7 գ
Ածխաջրեր:
80.9 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
13.39 գ
Ճարպեր:
9.54 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
43.39 գ
Այլ:
2.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +156.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1139.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.461 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.38g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.461g
