Համեմատել Գրանոլա և Գրանոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գրանոլա

0

Գրանոլա

0

հավասար Մագնեզիում ~68mg

հավասար Կալցիում ~33mg

հավասար Կալիում ~215mg

հավասար Երկաթ ~3.7mg

հավասար Պղինձ ~0.6mg

հավասար Ցինկ ~7.7mg

հավասար Ֆոսֆոր ~228mg

հավասար Նատրիում ~257mg

հավասար Մանգան ~mg

հավասար Սելեն ~17.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գրանոլա

0

Գրանոլա

0

հավասար Վիտամին C ~6mg

հավասար Վիտամին D ~2.1µg

հավասար Վիտամին A ~459µg

հավասար Վիտամին E ~2.43mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.76mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.87mg

հավասար Վիտամին B3 ~10.2mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~4.08mg

հավասար Վիտամին B12 ~12µg

հավասար Վիտամին K ~1.3µg

հավասար Folate, total ~816µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	389kcal	389kcal	0%
Սպիտակուցներ	8.7g	8.7g	0%
Protein per 100 calories	2.2g	2.2g	N/A
Calories per 10 g protein	447kcal	447kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	26g	N/A
Ճարպեր	5.7g	5.7g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.9	2.9	N/A
Վիտամին C	6mg	6mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	73.9g	73.9g	N/A
Ածխաջրեր	80.9g	80.9g	0%
Վիտամին D	82 IU	82 IU	0%
Վիտամին D	2.1µg	2.1µg	0%
Մագնեզիում	68mg	68mg	0%
Կալցիում	33mg	33mg	0%
Կալիում	215mg	215mg	0%
Երկաթ	3.7mg	3.7mg	0%
Շաքար	28.3g	28.3g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	7g	7g	0%
Պղինձ	0.6mg	0.6mg	0%
Ցինկ	7.7mg	7.7mg	0%
Ֆոսֆոր	228mg	228mg	0%
Նատրիում	257mg	257mg	0%
Վիտամին A	459µg	459µg	0%
Վիտամին E	2.43mg	2.43mg	0%
Սելեն	17.3µg	17.3µg	0%
Վիտամին B1	0.76mg	0.76mg	0%
Վիտամին B2	0.87mg	0.87mg	0%
Վիտամին B3	10.2mg	10.2mg	0%
Վիտամին B6	4.08mg	4.08mg	0%
Վիտամին B12	12µg	12µg	0%
Վիտամին K	1.3µg	1.3µg	0%
Folate, total	816µg	816µg	0%
Choline, total	22.6mg	22.6mg	0%
Հագեցած ճարպ	1.39g	1.39g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.5g	2.5g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.6g	1.6g	0%