Համեմատել Դառը դդում և Wakame սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1116% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +161.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +201.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1006.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 88mg | 3mg | 94% |
| Վիտամին B6 | 0.803mg | 0.002mg | 62% |
| Մանգան | 0.536mg | 1.4mg | 38% |
| Նատրիում | 11mg | 872mg | 37% |
| Folate, total | 128µg | 196µg | 17% |
| Կալիում | 608mg | 50mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.063mg | 0.697mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.06mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.362mg | 0.23mg | 10% |
| Պղինձ | 0.201mg | 0.284mg | 9% |
| Վիտամին A | 87µg | 18µg | 8% |
| Կալցիում | 84mg | 150mg | 7% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 3.03g | 5% |
| Մագնեզիում | 85mg | 107mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.3µg | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 80mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.11mg | 1.6mg | 3% |
| Choline, total | 13.9mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 3.29g | 9.14g | 2% |
| Երկաթ | 2.04mg | 2.18mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2% | |
| Կալորիականություն | 30kcal | 45kcal | 1% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.38mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.218g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 18g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 149kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 222g | N/A |
| Ճարպեր | 0.69g | 0.64g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.29g | 8.64g | N/A |
| Շաքար | 0.65g | N/A | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.165mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.087mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.257mg | 0% | |
| Լիզին | 0.112mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.112mg | 0% | |
| Վալին | 0.209mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
3.03 գ
Ճարպեր:
0.64 գ
Ածխաջրեր:
9.14 գ
Ջուր:
79.99 գ
Այլ:
7.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +177.8% |
հավասար
Ճարպեր
~0.64g
