Համեմատել Դառը դդում և Wax gourd սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12060% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +436.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +813.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +482.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +857.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +96.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +738.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +432.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +189.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2409.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 88mg | 10.5mg | 86% |
| Վիտամին B6 | 0.803mg | 0.032mg | 59% |
| Folate, total | 128µg | 4µg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.362mg | 0.001mg | 28% |
| Երկաթ | 2.04mg | 0.38mg | 21% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.056mg | 21% |
| Պղինձ | 0.201mg | 0.022mg | 20% |
| Մագնեզիում | 85mg | 10mg | 18% |
| Կալիում | 608mg | 5mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 17mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.034mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 0.4g | 10% |
| Վիտամին A | 87µg | 0µg | 10% |
| Կալցիում | 84mg | 18mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.11mg | 0.384mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 4% | |
| Նատրիում | 11mg | 107mg | 4% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.59mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 30kcal | 14kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.69g | 0.2g | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.063mg | 0.121mg | 1% |
| Choline, total | 4.9mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 18g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 350kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 714g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.29g | 2.04g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.29g | 3.04g | 0% |
| Շաքար | 1.18g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.016g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.002mg | 0% | |
| Լիզին | 0.009mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
0.4 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3.04 գ
Ջուր:
96.06 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +245% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.04g
հավասար
Ջուր
~96.06g
