Համեմատել Դառը դդում և Սոխ-շալոտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +304.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +127% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +128.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +201.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1710% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +455% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +132.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +276.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +360.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 88mg | 8mg | 89% |
| Վիտամին B6 | 0.803mg | 0.345mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.362mg | 0.02mg | 26% |
| Folate, total | 128µg | 34µg | 24% |
| Մագնեզիում | 85mg | 21mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 13% | |
| Պղինձ | 0.201mg | 0.088mg | 13% |
| Երկաթ | 2.04mg | 1.2mg | 11% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.292mg | 11% |
| Վիտամին A | 87µg | 0µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.06mg | 10% |
| Կալիում | 608mg | 334mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 2.5g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 60mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.11mg | 0.2mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 3.29g | 16.8g | 5% |
| Կալցիում | 84mg | 37mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.063mg | 0.29mg | 5% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 72kcal | 2% |
| Choline, total | 11.3mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.69g | 0.1g | 1% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.4mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 1.2µg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 18g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 288kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 139g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.29g | 13.6g | N/A |
| Շաքար | 7.87g | N/A | |
| Նատրիում | 11mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.098mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.106mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.149mg | 0% | |
| Լիզին | 0.125mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.081mg | 0% | |
| Վալին | 0.11mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
2.5 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
16.8 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +590% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +410.6% |
