Համեմատել Դառը դդում և Ցուկինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +372.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +133% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +451.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +279.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +160.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +202.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +391.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +770% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +302.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +285.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +146.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +392.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +223.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 88mg | 17.9mg | 78% |
| Վիտամին B6 | 0.803mg | 0.163mg | 49% |
| Folate, total | 128µg | 24µg | 26% |
| Երկաթ | 2.04mg | 0.37mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.362mg | 0.094mg | 21% |
| Մագնեզիում | 85mg | 18mg | 16% |
| Պղինձ | 0.201mg | 0.053mg | 16% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.177mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.045mg | 11% |
| Կալիում | 608mg | 261mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 38mg | 9% |
| Վիտամին A | 87µg | 10µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 1.21g | 8% |
| Կալցիում | 84mg | 16mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 4% | |
| Վիտամին B3 | 1.11mg | 0.451mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 4% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.063mg | 0.204mg | 3% |
| Choline, total | 9.5mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.38g | 2% | |
| Կալորիականություն | 30kcal | 17kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.69g | 0.32g | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.091g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 18g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 140kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 588g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.29g | 2.11g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.29g | 3.11g | 0% |
| Շաքար | 2.5g | N/A | |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.32mg | 0% |
| Նատրիում | 11mg | 8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.084g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.029mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.071mg | 0% | |
| Լիզին | 0.067mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0% | |
| Վալին | 0.054mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
1.21 գ
Ճարպեր:
0.32 գ
Ածխաջրեր:
3.11 գ
Ջուր:
94.79 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +338% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +115.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.11g
հավասար
Ջուր
~94.79g
