Համեմատել Դասի և Սև լոբով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +434.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +121.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1002.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +214.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 66.9µg | 1.8µg | 54% |
| Սելեն | 27.6µg | 50% | |
| Պղինձ | 0mg | 0.3mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.43mg | 0.039mg | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.485g | 0.41g | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 6.8g | 26% |
| Սպիտակուցներ | 16.7g | 4.83g | 24% |
| Մանգան | 0.5mg | 22% | |
| Ճարպեր | 13.89g | 1.32g | 19% |
| Choline, total | 114.5mg | 15.5mg | 18% |
| Կալորիականություն | 438kcal | 91kcal | 17% |
| Ածխաջրեր | 64.88g | 15.42g | 16% |
| Կալցիում | 187mg | 35mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.433g | 0.34g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 166mg | 75mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.46mg | 0.41mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.365g | 0.48g | 12% |
| Folate, total | 21µg | 66µg | 11% |
| Ցինկ | 0.09mg | 1.1mg | 9% |
| Երկաթ | 1.03mg | 1.5mg | 6% |
| Մագնեզիում | 56mg | 33mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.042mg | 5% |
| Խոլեստերին | 13mg | 0mg | 4% |
| Նատրիում | 1067mg | 970mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 3% | |
| Կալիում | 309mg | 250mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.72mg | 0.36mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.07mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 188kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 110g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.68g | 8.62g | N/A |
| Շաքար | 14.47g | 2.49g | N/A |
| Վիտամին A | 25µg | 22µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.7 գ
Ճարպեր:
13.89 գ
Ածխաջրեր:
64.88 գ
Ջուր:
2.3 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
4.83 գ
Ճարպեր:
1.32 գ
Ածխաջրեր:
15.42 գ
Ջուր:
75.33 գ
Այլ:
3.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +245.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +952.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +320.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3175.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.433 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.485 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1017.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +993.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.1% |
