Համեմատել Դարչին և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +854.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1355.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +283.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +665.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3854.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +290.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +975.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 17.466mg | 1.2mg | 707% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.1g | 10.6g | 170% |
| Վիտամին B6 | 0.158mg | 1.7mg | 119% |
| Պղինձ | 0.339mg | 1.3mg | 107% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.068g | 14.38g | 95% |
| Կալցիում | 1002mg | 105mg | 90% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.87mg | 71% |
| Ճարպեր | 1.24g | 45.32g | 68% |
| Ֆոսֆոր | 64mg | 490mg | 61% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.246g | 23.257g | 58% |
| Երկաթ | 8.32mg | 3.92mg | 55% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 20.16g | 32% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 26% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.345g | 5.907g | 25% |
| Ածխաջրեր | 80.59g | 27.17g | 18% |
| Կալիում | 431mg | 1025mg | 17% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 560kcal | 16% |
| Մագնեզիում | 60mg | 121mg | 15% |
| Folate, total | 6µg | 51µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.16mg | 9% |
| Սելեն | 3.1µg | 7µg | 7% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 2.86mg | 4% |
| Ցինկ | 1.83mg | 2.2mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.358mg | 0.52mg | 3% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 5.6mg | 2% |
| Choline, total | 11mg | 2% | |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Վիտամին A | 15µg | 26µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 0.24g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 619kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.91 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.49g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | 7.66g | N/A |
| Նատրիում | 10mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.332mg | 1.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 0.253mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.243mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.224mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.117mg | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +196.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +142.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +405.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3554.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9354.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21047.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +34250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
