Համեմատել Դափնու տերև և Թարթու համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +164.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +528.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +155.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +402.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +332.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 43mg | 16.23mg | 335% |
| Մանգան | 8.167mg | 1.3mg | 299% |
| Վիտամին B6 | 1.74mg | 0.36mg | 106% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 568mg | 65% |
| Պղինձ | 0.416mg | 0.91mg | 55% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.3g | 38g | 47% |
| Folate, total | 180µg | 10µg | 43% |
| Մագնեզիում | 120mg | 258mg | 33% |
| Վիտամին A | 309µg | 18µg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.009mg | 0.383mg | 31% |
| Վիտամին C | 46.5mg | 21mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 7.61g | 19.77g | 24% |
| Կալիում | 529mg | 1351mg | 24% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 17% | |
| Սելեն | 2.8µg | 12.1µg | 17% |
| Ցինկ | 3.7mg | 5.5mg | 16% |
| Կալցիում | 834mg | 689mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.64g | 7.125g | 14% |
| Ճարպեր | 8.36g | 14.59g | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.005mg | 3.606mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 74.97g | 49.9g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 2.28g | 0.62g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.29g | 3.272g | 7% |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.421mg | 0.379mg | 3% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 333kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 411kcal | 168kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 17 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 48.67g | 11.9g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | N/A | |
| Նատրիում | 23mg | 17mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.244mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.756mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.826mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.218mg | 0% | |
| Լիզին | 1.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.361mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.867mg | 0% | |
| Վալին | 1.037mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.61 գ
Ճարպեր:
8.36 գ
Ածխաջրեր:
74.97 գ
Ջուր:
5.44 գ
Այլ:
3.62 գ
Սպիտակուցներ:
19.77 գ
Ճարպեր:
14.59 գ
Ածխաջրեր:
49.9 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +159.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +81.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.29 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.272 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +334.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +42.9% |
