Համեմատել Դդմի սերմեր և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Դդմի սերմեր

6

Brunost

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+274.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+536.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+762.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+803.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1140%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+627.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+382.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Դդմի սերմեր

2

Brunost

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+11033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+826.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2557.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+184.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+5883.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+632.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.052mg	1.382mg	102%
Վիտամին B12	0µg	2.42µg	101%
Ցինկ	10.3mg	1.14mg	83%
Բջջանյութ(Fiber)	18.4g	0g	74%
Հագեցած ճարպ	3.67g	19.16g	70%
Պղինձ	0.69mg	0.08mg	68%
Վիտամին B5	0.056mg	3.351mg	66%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.844g	0.938g	53%
Ֆոսֆոր	92mg	444mg	50%
Մագնեզիում	262mg	70mg	46%
Վիտամին A	3µg	334µg	37%
Կալցիում	55mg	400mg	35%
Երկաթ	3.31mg	0.52mg	35%
Խոլեստերին	0mg	94mg	31%
Սելեն		14.5µg	26%
Նատրիում	18mg	600mg	25%
Վիտամին B1	0.034mg	0.315mg	23%
Մանգան	0.496mg	0.04mg	20%
Սպիտակուցներ	18.55g	9.65g	18%
Վիտամին B6	0.037mg	0.271mg	18%
Ճարպեր	19.4g	29.51g	16%
Կալիում	919mg	1409mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.032g	7.879g	5%
Ածխաջրեր	53.75g	42.65g	4%
Վիտամին B3	0.286mg	0.813mg	3%
Կալորիականություն	446kcal	466kcal	1%
Folate, total	9µg	5µg	1%
Protein per 100 calories	4.2g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	240kcal	483kcal	N/A
Weight per 100 calories	22g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.1	0.46	N/A
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	35.35g	42.65g	N/A
Տրիպտոֆան	0.326mg	0.135mg	0%
Տրեոնին	0.683mg	0.393mg	0%
Իզոլեյցին	0.956mg	0.519mg	0%
Լեյցին	1.572mg	0.992mg	0%
Լիզին	1.386mg	0.814mg	0%
Մեթիոնին	0.417mg	0.318mg	0%
Ֆենիլալանին	0.924mg	0.54mg	0%
Վալին	1.491mg	0.765mg	0%
Հիստիդին	0.515mg	0.293mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դդմի սերմեր

2

Սպիտակուցներ: 18.55 գ

Ճարպեր: 19.4 գ

Ածխաջրեր: 53.75 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 3.8 գ

Brunost

2

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+26%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+198.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դդմի սերմեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.67 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844 գ

Brunost

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+842.9%