Համեմատել Դդմի սերմեր և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +128% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +179.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +295.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +451.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1564.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2129% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1594.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 81.5µg | 148% | |
| Մանգան | 0.496mg | 2.735mg | 97% |
| Ցինկ | 10.3mg | 3.68mg | 60% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.844g | 0.621g | 55% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.566mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 364mg | 39% |
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 6.375mg | 38% |
| Մագնեզիում | 262mg | 130mg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 11.1g | 29% |
| Ճարպեր | 19.4g | 2.13g | 27% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Պղինձ | 0.69mg | 0.506mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.056mg | 0.949mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.259mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 3.67g | 0.196g | 16% |
| Կալիում | 919mg | 403mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.032g | 0.213g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.184mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 18.55g | 14.54g | 8% |
| Ածխաջրեր | 53.75g | 70.58g | 6% |
| Երկաթ | 3.31mg | 3.77mg | 6% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 337kcal | 5% |
| Choline, total | 25.8mg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.61mg | 4% | |
| Կալցիում | 55mg | 22mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Նատրիում | 18mg | 5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 240kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 4.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 59.48g | N/A |
| Շաքար | 7.84g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.683mg | 0.442mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 0.566mg | 0% |
| Լեյցին | 1.572mg | 1.112mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 0.416mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0.251mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 0.772mg | 0% |
| Վալին | 1.491mg | 0.687mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0.379mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +810.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +146% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2731.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1324.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.7% |
