Сравнить продукты Тыквенное семечко и хорасан пшеницы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +101.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +128% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +179.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +295.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +451.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1564.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +253.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2129% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1594.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +600% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 148% | |
| Марганец | 0.496mg | 2.735mg | 97% |
| Цинк | 10.3mg | 3.68mg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.621g | 55% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.566mg | 44% |
| Фосфор | 92mg | 364mg | 39% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 6.375mg | 38% |
| Магний | 262mg | 130mg | 31% |
| Клетчатка | 18.4g | 11.1g | 29% |
| Жиры | 19.4g | 2.13g | 27% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Медь | 0.69mg | 0.506mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.949mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.259mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.196g | 16% |
| Калий | 919mg | 403mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.213g | 15% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.184mg | 10% |
| Белки | 18.55g | 14.54g | 8% |
| Углеводы | 53.75g | 70.58g | 6% |
| Железо | 3.31mg | 3.77mg | 6% |
| Калорийность | 446kcal | 337kcal | 5% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Кальций | 55mg | 22mg | 3% |
| Omega-3 - ALA | 0.048g | 3% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Натрий | 18mg | 5mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.2g | 4.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 240kcal | 232kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 22g | 30g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.1 | 4.3 | N/A |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 7.84g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.326mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.251mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.379mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +810.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +146% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2731.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1324.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
