Համեմատել Դդմի սերմեր և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +571.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +968.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +491.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +550.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1350.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +423.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +795.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +578.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +232.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 10.3mg | 0.71mg | 87% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 1.6g | 67% |
| Պղինձ | 0.69mg | 0.106mg | 65% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.844g | 0.366g | 57% |
| Մագնեզիում | 262mg | 39mg | 53% |
| Երկաթ | 3.31mg | 0.56mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 18.55g | 2.74g | 32% |
| Ճարպեր | 19.4g | 0.97g | 28% |
| Կալիում | 919mg | 86mg | 25% |
| Մանգան | 0.496mg | 0.974mg | 21% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 123kcal | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.67g | 0.26g | 16% |
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 2.561mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.032g | 0.369g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.178mg | 12% |
| Սելեն | 5.8µg | 11% | |
| Օսլա | 24.79g | 10% | |
| Ածխաջրեր | 53.75g | 25.58g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.123mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.056mg | 0.38mg | 6% |
| Կալցիում | 55mg | 3mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 103mg | 2% |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Նատրիում | 18mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.069mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 240kcal | 449kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 2.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 23.98g | N/A |
| Շաքար | 0.24g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Folate, total | 9µg | 9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.683mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 1.572mg | 0.214mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0.058mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 1.491mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +577% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +110.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1461.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1534.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2316.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.9% |
