Համեմատել Դդմի սերմեր և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +114.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1592.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1904.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +442.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +572% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1747.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +528.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1501% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1075.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.31mg | 66.36mg | 788% |
| Մանգան | 0.496mg | 3.333mg | 123% |
| Կալցիում | 55mg | 931mg | 88% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 499mg | 58% |
| Ցինկ | 10.3mg | 4.8mg | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.628mg | 50% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.844g | 3.279g | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 10.5g | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.435mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 4.579mg | 27% |
| Կալիում | 919mg | 1788mg | 26% |
| Մագնեզիում | 262mg | 366mg | 25% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 22% | |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.327mg | 21% |
| Պղինձ | 0.69mg | 0.867mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.032g | 14.04g | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 3.67g | 1.535g | 10% |
| Սելեն | 5.2µg | 9% | |
| Վիտամին C | 0.3mg | 7.7mg | 8% |
| Նատրիում | 18mg | 168mg | 7% |
| Վիտամին A | 3µg | 64µg | 7% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 5% | |
| Կալորիականություն | 446kcal | 375kcal | 4% |
| Ճարպեր | 19.4g | 22.27g | 4% |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 53.75g | 44.24g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 18.55g | 17.81g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.056mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 240kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | N/A | |
| Folate, total | 9µg | 10µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.683mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.572mg | 0% | |
| Լիզին | 1.386mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 0% | |
| Վալին | 1.491mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
17.81 գ
Ճարպեր:
22.27 գ
Ածխաջրեր:
44.24 գ
Ջուր:
8.06 գ
Այլ:
7.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +79.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.279 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +169.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +132.8% |
