Համեմատել Դդմի սերմեր և Վարսակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +114.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +159.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +468.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +891.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2144.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +167.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +236% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2308.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +221.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +522.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.496mg | 4.916mg | 192% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 523mg | 62% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.763mg | 61% |
| Ցինկ | 10.3mg | 3.97mg | 58% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.844g | 2.535g | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 10.6g | 31% |
| Վիտամին B5 | 0.056mg | 1.349mg | 26% |
| Մագնեզիում | 262mg | 177mg | 20% |
| Ճարպեր | 19.4g | 6.9g | 19% |
| Երկաթ | 3.31mg | 4.72mg | 18% |
| Կալիում | 919mg | 429mg | 14% |
| Folate, total | 9µg | 56µg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 3.67g | 1.217g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.032g | 2.178g | 10% |
| Պղինձ | 0.69mg | 0.626mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.139mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.119mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 53.75g | 66.27g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 0.961mg | 4% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 389kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 18.55g | 16.89g | 3% |
| Նատրիում | 18mg | 2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 240kcal | 230kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 3.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 55.67g | N/A |
| Կալցիում | 55mg | 54mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.683mg | 0.575mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 0.694mg | 0% |
| Լեյցին | 1.572mg | 1.284mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 0.701mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0.312mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 0.895mg | 0% |
| Վալին | 1.491mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +181.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +82.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~16.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.535 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +177% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +248.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.8% |
