Համեմատել Դդմի սերմեր և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +219.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +167.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +586.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +329.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +219.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +265% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +421.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +237.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +933.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 10.3mg | 1.5mg | 80% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 74% | |
| Պղինձ | 0.69mg | 0.258mg | 48% |
| Մագնեզիում | 262mg | 82mg | 43% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.844g | 4.16g | 31% |
| Folate, total | 9µg | 93µg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 192mg | 14% |
| Նատրիում | 18mg | 294mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 18.55g | 13.31g | 10% |
| Կալիում | 919mg | 585mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.032g | 10.171g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.146mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.166mg | 9% |
| Մանգան | 0.496mg | 0.691mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 53.75g | 31.84g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.125mg | 7% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 333kcal | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 3.67g | 2.383g | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 1.044mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.056mg | 0.292mg | 5% |
| Ճարպեր | 19.4g | 17.8g | 2% |
| Սելեն | 1µg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.3mg | 1.6mg | 1% |
| Երկաթ | 3.31mg | 3.42mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 240kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 31.84g | N/A |
| Կալցիում | 55mg | 54mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0.134mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.683mg | 0.492mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 0.567mg | 0% |
| Լեյցին | 1.572mg | 0.944mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 0.856mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0.187mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 0.707mg | 0% |
| Վալին | 1.491mg | 0.562mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
13.31 գ
Ճարպեր:
17.8 գ
Ածխաջրեր:
31.84 գ
Ջուր:
34.62 գ
Այլ:
2.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +669.3% |
հավասար
Ճարպեր
~17.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +112.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +68.6% |
