Համեմատել Դդմիկ և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Դդմիկ

7

Վարունգ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+78.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+45%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+121.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+50%

հավասար Կալցիում ~16mg

հավասար Նատրիում ~2mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Դդմիկ

8

Վարունգ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+507.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+330.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+396.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+445%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+314.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+446.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	17mg	2.8mg	16%
Վիտամին B6	0.218mg	0.04mg	14%
Վիտամին K	3µg	16.4µg	11%
Վիտամին B2	0.142mg	0.033mg	8%
Folate, total	29µg	7µg	6%
Մանգան	0.175mg	0.079mg	4%
Կալիում	262mg	147mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	0.5g	2%
Ֆոսֆոր	38mg	24mg	2%
Վիտամին B1	0.048mg	0.027mg	2%
Վիտամին B3	0.487mg	0.098mg	2%
Վիտամին B5	0.155mg	0.259mg	2%
Սպիտակուցներ	1.21g	0.65g	1%
Մագնեզիում	17mg	13mg	1%
Երկաթ	0.35mg	0.28mg	1%
Պղինձ	0.051mg	0.041mg	1%
Ցինկ	0.29mg	0.2mg	1%
Վիտամին A	10µg	5µg	1%
Վիտամին E	0.12mg	0.03mg	1%
Կալորիականություն	16kcal	15kcal	0%
Protein per 100 calories	7.6g	4.3g	N/A
Calories per 10 g protein	132kcal	231kcal	N/A
Weight per 100 calories	625g	667g	N/A
Ճարպեր	0.18g	0.11g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.25g	3.13g	N/A
Ածխաջրեր	3.35g	3.63g	0%
Կալցիում	15mg	16mg	0%
Շաքար	2.2g	1.67g	N/A
Օսլա		0.83g	0%
Նատրիում	2mg	2mg	0%
Սելեն	0.2µg	0.3µg	0%
Choline, total	6.7mg	6mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.044g	0.037g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.016g	0.005g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.089g	0.032g	0%
Տրիպտոֆան	0.011mg	0.005mg	0%
Տրեոնին	0.028mg	0.019mg	0%
Իզոլեյցին	0.042mg	0.021mg	0%
Լեյցին	0.069mg	0.029mg	0%
Լիզին	0.065mg	0.029mg	0%
Մեթիոնին	0.017mg	0.006mg	0%
Ֆենիլալանին	0.041mg	0.019mg	0%
Վալին	0.053mg	0.022mg	0%
Հիստիդին	0.025mg	0.01mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.95g	0.87g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դդմիկ

2

Սպիտակուցներ: 1.21 գ

Ճարպեր: 0.18 գ

Ածխաջրեր: 3.35 գ

Ջուր: 94.64 գ

Այլ: 0.62 գ

Վարունգ

2

Սպիտակուցներ: 0.65 գ

Ճարպեր: 0.11 գ

Ածխաջրեր: 3.63 գ

Ջուր: 95.23 գ

Այլ: 0.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+86.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+63.6%

հավասար Ածխաջրեր ~3.63g

հավասար Ջուր ~95.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դդմիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.044 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089 գ

Վարունգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.032 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+178.1%