Համեմատել Դդում և Turnip greens սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +813.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +178% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +278.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +483% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +45850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1211.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.8µg | 367.6µg | 306% |
| Folate, total | 9µg | 118µg | 27% |
| Վիտամին C | 4.7mg | 27.4mg | 25% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.253mg | 18% |
| Կալցիում | 15mg | 137mg | 12% |
| Մանգան | 0.089mg | 0.337mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 3.5g | 10% |
| Վիտամին A | 288µg | 381µg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.18mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 1.88mg | 7% |
| Մագնեզիում | 9mg | 22mg | 3% |
| Երկաթ | 0.57mg | 0.8mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.72g | 1.14g | 1% |
| Կալիում | 230mg | 203mg | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.14mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 29mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.045mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.201mg | 0.274mg | 1% |
| Choline, total | 6.2mg | 0.3mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.091g | 1% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 20kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 175kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.07g | 0.23g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.8g | 0.86g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.9g | 4.36g | 0% |
| Շաքար | 2.08g | 0.53g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 29mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.078mg | 0.072mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.413mg | 0.411mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.053g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.015g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.063mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0.059mg | 0% |
| Լեյցին | 0.034mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.074mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0.026mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0.07mg | 0% |
| Վալին | 0.025mg | 0.078mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.028mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
4.9 գ
Ջուր:
93.69 գ
Այլ:
0.62 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.23 գ
Ածխաջրեր:
4.36 գ
Ջուր:
93.2 գ
Այլ:
1.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +228.6% |
հավասար
Ջուր
~93.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.091 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2175% |
