Համեմատել Դդում և Wakame սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +360% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1088.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +282.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +212.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1473% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +194.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +287.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +246.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2077.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.089mg | 1.4mg | 57% |
| Folate, total | 9µg | 196µg | 47% |
| Նատրիում | 1mg | 872mg | 38% |
| Վիտամին A | 288µg | 18µg | 30% |
| Մագնեզիում | 9mg | 107mg | 23% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.284mg | 21% |
| Երկաթ | 0.57mg | 2.18mg | 20% |
| Կալցիում | 15mg | 150mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.078mg | 0.23mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.201mg | 0.697mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 80mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.413mg | 1.6mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 0.72g | 3.03g | 5% |
| Կալիում | 230mg | 50mg | 5% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 5.3µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.002mg | 3% |
| Վիտամին C | 4.7mg | 3mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 0.5g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.06mg | 2% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 45kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.07g | 0.64g | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.9g | 9.14g | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.38mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 1mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Choline, total | 6.2mg | 13.9mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.218g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 149kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 222g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.8g | 8.64g | N/A |
| Շաքար | 2.08g | 0.65g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.058g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.165mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0.087mg | 0% |
| Լեյցին | 0.034mg | 0.257mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.112mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0.112mg | 0% |
| Վալին | 0.025mg | 0.209mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.015mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +320.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +814.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +86.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +544.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5350% |
