Համեմատել Դդում և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +955.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +361.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +356% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +203.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3107.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +136.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +353.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +471.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +809.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +13475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +822.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 288µg | 1376µg | 121% |
| Մանգան | 0.089mg | 2.855mg | 120% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 108.6µg | 90% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 11g | 40% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.415mg | 36% |
| Կալցիում | 15mg | 363mg | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.4mg | 27% |
| Երկաթ | 0.57mg | 2.63mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.078mg | 0.354mg | 21% |
| Մագնեզիում | 9mg | 95mg | 20% |
| Folate, total | 9µg | 83µg | 19% |
| Վիտամին B3 | 0.413mg | 2.362mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 0.72g | 5.6g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 91mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 2mg | 8% |
| Վիտամին C | 4.7mg | 11.1mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.004g | 1.065g | 7% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 93kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 4.9g | 17.31g | 4% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.67mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.07g | 2.12g | 3% |
| Կալիում | 230mg | 272mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.201mg | 0.231mg | 1% |
| Choline, total | 6.2mg | 12.8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.336g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 108g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.35 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.8g | 6.31g | N/A |
| Շաքար | 2.08g | 6.3g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 9mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.034mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0% | |
| Վալին | 0.025mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
4.9 գ
Ջուր:
93.69 գ
Այլ:
0.62 գ
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
17.31 գ
Ջուր:
73.32 գ
Այլ:
1.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2928.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +253.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.065 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26525% |
