Համեմատել Խուրմա Դեգլեր Նուր և Խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +760% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +513.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +663% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +463.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +648.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +205.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +865.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +302.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +260% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 2.4g | 22% |
| Ածխաջրեր | 75.03g | 13.81g | 20% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.027mg | 20% |
| Ֆրուկտոզա | 19.56g | 5.9g | 17% |
| Կալիում | 656mg | 107mg | 16% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 52kcal | 12% |
| Երկաթ | 1.02mg | 0.12mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.589mg | 0.061mg | 11% |
| Մանգան | 0.262mg | 0.035mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.041mg | 10% |
| Մագնեզիում | 43mg | 5mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 62mg | 11mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.274mg | 0.091mg | 7% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 4.6mg | 5% |
| Սելեն | 3µg | 0µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.45g | 0.26g | 4% |
| Folate, total | 19µg | 3µg | 4% |
| Կալցիում | 39mg | 6mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 0.017mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.026mg | 3% |
| Ցինկ | 0.29mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.18mg | 1% |
| Choline, total | 6.3mg | 3.4mg | 1% |
| Weight per 100 calories | 35g | 192g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.03g | 11.41g | N/A |
| Շաքար | 63.35g | 10.39g | N/A |
| Օսլա | 0.05g | 0% | |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.036g | 0.007g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0.051g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.001mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.043mg | 0.006mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.049mg | 0.006mg | 0% |
| Լեյցին | 0.084mg | 0.013mg | 0% |
| Լիզին | 0.066mg | 0.012mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.001mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.05mg | 0.006mg | 0% |
| Վալին | 0.071mg | 0.012mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.45 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
75.03 գ
Ջուր:
20.53 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
0.26 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
13.81 գ
Ջուր:
85.56 գ
Այլ:
0.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +842.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +443.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +316.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.019 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.051 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +414.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +168.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
23.84 գ
Գլյուկոզա:
19.87 գ
Ֆրուկտոզա:
19.56 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.12 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.05 գ
Սախարոզ:
2.07 գ
Գլյուկոզա:
2.43 գ
Ֆրուկտոզա:
5.9 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1051.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +717.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +231.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
