Համեմատել Դեղձ և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +193.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +596% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +520.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1376.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2629.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4000% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1146.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +519.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1526.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +643.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1664% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2075% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.086g | 12.535g | 83% |
| Ճարպեր | 0.25g | 51.36g | 79% |
| Վիտամին B3 | 0.806mg | 13.112mg | 77% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Մանգան | 0.061mg | 1.665mg | 70% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.067g | 25.941g | 65% |
| Վիտամին E | 0.73mg | 9.1mg | 56% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 10.325g | 47% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 335mg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 22.21g | 43% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.422mg | 39% |
| Մագնեզիում | 9mg | 168mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.441mg | 32% |
| Կալորիականություն | 39kcal | 598kcal | 28% |
| Ցինկ | 0.17mg | 2.51mg | 21% |
| Folate, total | 4µg | 87µg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.153mg | 1.137mg | 20% |
| Երկաթ | 0.25mg | 1.74mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 5g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.192mg | 12% |
| Կալիում | 190mg | 558mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.15mg | 11% |
| Choline, total | 6.1mg | 63mg | 10% |
| Վիտամին C | 6.6mg | 0mg | 7% |
| Սելեն | 0.1µg | 4.1µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 9.54g | 22.31g | 4% |
| Կալցիում | 6mg | 49mg | 4% |
| Վիտամին A | 16µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 0.3µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.53g | 0.12g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Օսլա | 0g | 3.56g | 1% |
| Նատրիում | 0mg | 17mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 256g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 8.1 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.04g | 17.31g | N/A |
| Շաքար | 8.39g | 10.49g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.075g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.231mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.016mg | 0.525mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.017mg | 0.616mg | 0% |
| Լեյցին | 0.027mg | 1.546mg | 0% |
| Լիզին | 0.03mg | 0.681mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.265mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 1.202mg | 0% |
| Վալին | 0.022mg | 0.782mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0.557mg | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.25 գ
Ածխաջրեր:
9.54 գ
Ջուր:
88.87 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +7125.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2340.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20444% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +133.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.086 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38617.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14475.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
4.76 գ
Գլյուկոզա:
1.95 գ
Ֆրուկտոզա:
1.53 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.08 գ
Գալակտոզա:
0.06 գ
Օսլա:
3.56 գ
Սախարոզ:
10.25 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +115.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
