Համեմատել Դեղձ և Ելակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +532.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +151.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +790.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 6.6mg | 58.8mg | 58% |
| Մանգան | 0.061mg | 0.386mg | 14% |
| Folate, total | 4µg | 24µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.73mg | 0.29mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.806mg | 0.386mg | 3% |
| Երկաթ | 0.25mg | 0.41mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 2g | 2% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.048mg | 2% |
| Վիտամին A | 16µg | 1µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.047mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.54g | 7.68g | 1% |
| Մագնեզիում | 9mg | 13mg | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 16mg | 1% |
| Կալիում | 190mg | 153mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 24mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.022mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.153mg | 0.125mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.53g | 2.44g | 1% |
| Կալորիականություն | 39kcal | 32kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 0.67g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 478kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 256g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.25g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.04g | 5.68g | N/A |
| Շաքար | 8.39g | 4.89g | N/A |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.14mg | 0% |
| Օսլա | 0g | 0.04g | 0% |
| Նատրիում | 0mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.024mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2.2µg | 0% |
| Choline, total | 6.1mg | 5.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.015g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.043g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.086g | 0.155g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.016mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.017mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.027mg | 0.034mg | 0% |
| Լիզին | 0.03mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.022mg | 0.019mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20% |
հավասար
Ջուր
~90.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +912.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +59.5% |
հավասար
Գլյուկոզա
~1.99g
հավասար
Լակտոզա
~0g
