Համեմատել Դեղձ և Մասուրի պտուղներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +324% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1572.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +6354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1256.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +435.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +422.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +204% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +896.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 6.6mg | 426mg | 466% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 24.1g | 90% |
| Մանգան | 0.061mg | 1.02mg | 42% |
| Վիտամին E | 0.73mg | 5.84mg | 34% |
| Վիտամին A | 16µg | 217µg | 22% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 25.9µg | 19% |
| Կալցիում | 6mg | 169mg | 16% |
| Մագնեզիում | 9mg | 69mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.153mg | 0.8mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 9.54g | 38.22g | 10% |
| Երկաթ | 0.25mg | 1.06mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.166mg | 10% |
| Կալիում | 190mg | 429mg | 7% |
| Կալորիականություն | 39kcal | 162kcal | 6% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 61mg | 6% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.113mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.076mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.806mg | 1.3mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 1.6g | 1% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.25mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.016mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 12mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.086g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 0.99g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 1013kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 256g | 62g | N/A |
| Ճարպեր | 0.25g | 0.34g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.04g | 14.12g | N/A |
| Շաքար | 8.39g | 2.58g | N/A |
| Նատրիում | 0mg | 4mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 4µg | 3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.016mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.017mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լիզին | 0.03mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.53g | 1.16g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.25 գ
Ածխաջրեր:
9.54 գ
Ջուր:
88.87 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +300.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
4.76 գ
Գլյուկոզա:
1.95 գ
Ֆրուկտոզա:
1.53 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.08 գ
Գալակտոզա:
0.06 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
1.34 գ
Ֆրուկտոզա:
1.16 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +6700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
