Համեմատել Դեղնուց և Cotija cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +216.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +520.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +86.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +980% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +932% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +506.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +171.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 1085mg | 100mg | 328% |
| Choline, total | 820.2mg | 15.4mg | 146% |
| Սելեն | 56µg | 17.7µg | 70% |
| Կալցիում | 129mg | 800mg | 67% |
| Վիտամին B5 | 2.99mg | 60% | |
| Նատրիում | 48mg | 1400mg | 59% |
| Ֆոսֆոր | 390mg | 729mg | 48% |
| Հագեցած ճարպ | 9.551g | 17.5g | 36% |
| Երկաթ | 2.73mg | 0mg | 34% |
| Folate, total | 146µg | 10µg | 34% |
| Վիտամին D | 218 IU | 21 IU | 25% |
| Վիտամին D | 5.4µg | 0.5µg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.049mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.204g | 1.187g | 20% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.238mg | 18% |
| Վիտամին A | 381µg | 229µg | 17% |
| Վիտամին E | 2.58mg | 0.25mg | 16% |
| Ցինկ | 2.3mg | 3.87mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 1.95µg | 2.26µg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.029mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.738g | 8.333g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 15.86g | 20g | 8% |
| Մագնեզիում | 5mg | 38mg | 8% |
| Ճարպեր | 26.54g | 30g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.486mg | 3% |
| Կալորիականություն | 322kcal | 366kcal | 2% |
| Մանգան | 0.055mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.024mg | 0.114mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 203kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.54 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.59g | 3.97g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.59g | 3.97g | 0% |
| Կալիում | 109mg | 125mg | 0% |
| Շաքար | 0.56g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.177mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.687mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.866mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.399mg | 0% | |
| Լիզին | 1.217mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.378mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 0% | |
| Վալին | 0.949mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.416mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.114g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.86 գ
Ճարպեր:
26.54 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
52.31 գ
Այլ:
1.7 գ
Սպիտակուցներ:
20 գ
Ճարպեր:
30 գ
Ածխաջրեր:
3.97 գ
Ջուր:
38 գ
Այլ:
8.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.204 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.187 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +254.2% |
