Համեմատել Դեղնուց և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +158% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2497.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +155.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +150.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +113.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +189.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +231.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 1085mg | 373mg | 237% |
| Պղինձ | 0.077mg | 2mg | 214% |
| Choline, total | 820.2mg | 293.8mg | 96% |
| Սելեն | 56µg | 30.8µg | 46% |
| Վիտամին B12 | 1.95µg | 1.11µg | 35% |
| Վիտամին B5 | 2.99mg | 1.398mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 390mg | 172mg | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 9.551g | 3.267g | 29% |
| Վիտամին A | 381µg | 149µg | 26% |
| Folate, total | 146µg | 44µg | 26% |
| Ճարպեր | 26.54g | 10.61g | 25% |
| Երկաթ | 2.73mg | 1.19mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.738g | 4.077g | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.204g | 1.414g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.121mg | 18% |
| Վիտամին D | 218 IU | 87 IU | 16% |
| Վիտամին D | 5.4µg | 2.2µg | 16% |
| Ցինկ | 2.3mg | 1.05mg | 11% |
| Վիտամին E | 2.58mg | 1.03mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.066mg | 9% |
| Կալորիականություն | 322kcal | 155kcal | 8% |
| Կալցիում | 129mg | 50mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 15.86g | 12.58g | 7% |
| Նատրիում | 48mg | 124mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.59g | 1.12g | 1% |
| Մագնեզիում | 5mg | 10mg | 1% |
| Կալիում | 109mg | 126mg | 1% |
| Մանգան | 0.055mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.513mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 203kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.59g | 1.12g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | 1.12g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.024mg | 0.064mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 0.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.177mg | 0.153mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.687mg | 0.604mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.866mg | 0.686mg | 0% |
| Լեյցին | 1.399mg | 1.075mg | 0% |
| Լիզին | 1.217mg | 0.904mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.378mg | 0.392mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 0.668mg | 0% |
| Վալին | 0.949mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.416mg | 0.298mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.114g | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +220.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +187.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +197.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.8% |
