Համեմատել Եգիպտացորեն և Endive սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +175% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +102% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +151.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +320.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +595% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +730.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +57650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +517.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.4µg | 231µg | 192% |
| Folate, total | 23µg | 142µg | 30% |
| Վիտամին A | 13µg | 108µg | 11% |
| Մանգան | 0.167mg | 0.42mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.02mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.683mg | 0.4mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 28mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 20.98g | 3.35g | 6% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.099mg | 6% |
| Կալցիում | 3mg | 52mg | 5% |
| Երկաթ | 0.45mg | 0.83mg | 5% |
| Կալորիականություն | 96kcal | 17kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.41g | 1.25g | 4% |
| Մագնեզիում | 26mg | 15mg | 3% |
| Կալիում | 218mg | 314mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 3.1g | 3% |
| Օսլա | 7.17g | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.603g | 0.087g | 3% |
| Ճարպեր | 1.5g | 0.2g | 2% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.79mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.44mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.792mg | 0.9mg | 2% |
| Choline, total | 29.1mg | 16.8mg | 2% |
| Վիտամին C | 5.5mg | 6.5mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.093mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.075mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.048g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.374g | 0.004g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 7.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 282kcal | 136kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 104g | 588g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.58g | 0.25g | N/A |
| Շաքար | 4.54g | 0.25g | N/A |
| Սելեն | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.133mg | 0.072mg | 0% |
| Լեյցին | 0.358mg | 0.098mg | 0% |
| Լիզին | 0.141mg | 0.063mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.069mg | 0.014mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0.053mg | 0% |
| Վալին | 0.191mg | 0.063mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.091mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
1.25 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3.35 գ
Ջուր:
93.79 գ
Այլ:
1.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +172.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +526.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.087 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +593.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.6% |
