Համեմատել Եգիպտացորեն և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +152.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +118.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +108.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.354mg | 17% |
| Կալիում | 218mg | 550mg | 10% |
| Երկաթ | 0.45mg | 1.07mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.792mg | 0.38mg | 8% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.107mg | 6% |
| Օսլա | 7.17g | 17.45g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.603g | 0.054g | 4% |
| Վիտամին C | 5.5mg | 8.3mg | 3% |
| Մանգան | 0.167mg | 0.228mg | 3% |
| Choline, total | 29.1mg | 15mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.41g | 2.63g | 2% |
| Ճարպեր | 1.5g | 0.13g | 2% |
| Կալցիում | 3mg | 18mg | 2% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.35mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.093mg | 0.067mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.683mg | 1.348mg | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 30mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 71mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 1µg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.048mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 2µg | 1% |
| Folate, total | 23µg | 26µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.032g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.374g | 0.003g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 0.32g | 1% |
| Կալորիականություն | 96kcal | 97kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 282kcal | 369kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 104g | 103g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.58g | 19.14g | N/A |
| Ածխաջրեր | 20.98g | 21.44g | 0% |
| Շաքար | 4.54g | 1.08g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 2.3g | 0% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.07mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.133mg | 0.085mg | 0% |
| Լեյցին | 0.358mg | 0.125mg | 0% |
| Լիզին | 0.141mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.069mg | 0.041mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0.104mg | 0% |
| Վալին | 0.191mg | 0.131mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.091mg | 0.044mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
2.63 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
74.45 գ
Այլ:
1.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1053.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~21.44g
հավասար
Ջուր
~74.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.054 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1016.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
7.17 գ
Սախարոզ:
2.74 գ
Գլյուկոզա:
0.84 գ
Ֆրուկտոզա:
0.79 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.45 գ
Սախարոզ:
0.39 գ
Գլյուկոզա:
0.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.32 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +602.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +127% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +143.4% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
