Համեմատել Եգիպտացորեն և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +7468.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +179.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +373.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3050% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +250.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +6661.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +6689.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1660% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4206.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.093mg | 6.288mg | 516% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 5.986mg | 450% |
| Երկաթ | 0.45mg | 34.06mg | 420% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 3.87mg | 293% |
| Վիտամին B3 | 1.683mg | 29.62mg | 175% |
| Վիտամին A | 13µg | 814µg | 89% |
| Ցինկ | 0.62mg | 7.6mg | 63% |
| Վիտամին C | 5.5mg | 38.5mg | 37% |
| Նատրիում | 1mg | 795mg | 35% |
| Մանգան | 0.167mg | 0.79mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 20.98g | 86.85g | 22% |
| Կալորիականություն | 96kcal | 378kcal | 14% |
| Սելեն | 0.2µg | 6.3µg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.792mg | 0.226mg | 11% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.137mg | 10% |
| Folate, total | 23µg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 3.41g | 6.06g | 5% |
| Choline, total | 29.1mg | 5% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 1.4g | 4% |
| Կալիում | 218mg | 105mg | 3% |
| Օսլա | 7.17g | 3% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 19mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.603g | 0.354g | 2% |
| Ճարպեր | 1.5g | 1.08g | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 10mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 0.26g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 282kcal | 624kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 104g | 26g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.58g | 85.45g | N/A |
| Շաքար | 4.54g | 10.35g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 77mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.08mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.26g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.374g | 0.204g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0.241mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.133mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 0.358mg | 0.767mg | 0% |
| Լիզին | 0.141mg | 0.113mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.069mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0.365mg | 0% |
| Վալին | 0.191mg | 0.344mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.091mg | 0.162mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1842.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +314% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +70.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
7.17 գ
Սախարոզ:
2.74 գ
Գլյուկոզա:
0.84 գ
Ֆրուկտոզա:
0.79 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
9.74 գ
Գլյուկոզա:
0.27 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.09 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +255.5% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
