Համեմատել Եգիպտացորեն և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Եգիպտացորեն

1

Սև լոբի

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-66.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+449%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+500%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Եգիպտացորեն

5

Սև լոբի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+219.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+204.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+80.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+725%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+273.9%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.056mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.45mg	2.85mg	30%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	8.3g	24%
Պղինձ	0.049mg	0.269mg	24%
Folate, total	23µg	86µg	16%
Ֆոսֆոր	77mg	152mg	11%
Վիտամին B1	0.093mg	0.225mg	11%
Վիտամին B5	0.792mg	0.26mg	11%
Սպիտակուցներ	3.41g	8.18g	10%
Մանգան	0.167mg	0.327mg	7%
Վիտամին B3	1.683mg	0.527mg	7%
Վիտամին C	5.5mg	0mg	6%
Կալիում	218mg	433mg	6%
Մագնեզիում	26mg	49mg	5%
Կալցիում	3mg	55mg	5%
Վիտամին E	0.09mg	0.87mg	5%
Վիտամին B6	0.139mg	0.077mg	5%
Օսլա	7.17g		3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.603g	0.149g	3%
Կալորիականություն	96kcal	130kcal	2%
Ճարպեր	1.5g	0.35g	2%
Սելեն	0.2µg	1.2µg	2%
Վիտամին K	0.4µg	3.3µg	2%
Ածխաջրեր	20.98g	24.35g	1%
Ցինկ	0.62mg	0.76mg	1%
Վիտամին A	13µg	0µg	1%
Choline, total	29.1mg	32.6mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.374g	0.03g	1%
Ֆրուկտոզա	0.79g		1%
Protein per 100 calories	3.6g	6.3g	N/A
Calories per 10 g protein	282kcal	159kcal	N/A
Weight per 100 calories	104g	77g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	18.58g	16.05g	N/A
Շաքար	4.54g	0.32g	N/A
Նատրիում	1mg	3mg	0%
Վիտամին B2	0.057mg	0.056mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.197g	0.089g	0%
Տրիպտոֆան	0.023mg	0.097mg	0%
Տրեոնին	0.133mg	0.344mg	0%
Իզոլեյցին	0.133mg	0.361mg	0%
Լեյցին	0.358mg	0.653mg	0%
Լիզին	0.141mg	0.562mg	0%
Մեթիոնին	0.069mg	0.123mg	0%
Ֆենիլալանին	0.155mg	0.442mg	0%
Վալին	0.191mg	0.428mg	0%
Հիստիդին	0.091mg	0.228mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Եգիպտացորեն

2

Սպիտակուցներ: 3.41 գ

Ճարպեր: 1.5 գ

Ածխաջրեր: 20.98 գ

Ջուր: 73.41 գ

Այլ: 0.7 գ

Սև լոբի

2

Սպիտակուցներ: 8.18 գ

Ճարպեր: 0.35 գ

Ածխաջրեր: 24.35 գ

Ջուր: 65.74 գ

Այլ: 1.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+139.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+16.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Եգիպտացորեն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.197 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.374 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603 գ

Սև լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+304.7%