Համեմատել Եգիպտացորեն և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +220.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1617.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +205.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +247.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4000% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.4µg | 16.4µg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.792mg | 0.259mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.683mg | 0.098mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 0.5g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 24mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.04mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 3.41g | 0.65g | 6% |
| Ածխաջրեր | 20.98g | 3.63g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.093mg | 0.027mg | 6% |
| Կալորիականություն | 96kcal | 15kcal | 4% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.2mg | 4% |
| Մանգան | 0.167mg | 0.079mg | 4% |
| Folate, total | 23µg | 7µg | 4% |
| Choline, total | 29.1mg | 6mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.603g | 0.032g | 4% |
| Վիտամին C | 5.5mg | 2.8mg | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 13mg | 3% |
| Օսլա | 7.17g | 0.83g | 3% |
| Ճարպեր | 1.5g | 0.11g | 2% |
| Կալիում | 218mg | 147mg | 2% |
| Երկաթ | 0.45mg | 0.28mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.033mg | 2% |
| Կալցիում | 3mg | 16mg | 1% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.041mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 5µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.037g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.374g | 0.005g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 282kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 104g | 667g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.58g | 3.13g | N/A |
| Շաքար | 4.54g | 1.67g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.03mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0.019mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.133mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.358mg | 0.029mg | 0% |
| Լիզին | 0.141mg | 0.029mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.069mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.191mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.091mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 0.87g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
0.65 գ
Ճարպեր:
0.11 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
95.23 գ
Այլ:
0.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +424.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +478% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.032 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1784.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
7.17 գ
Սախարոզ:
2.74 գ
Գլյուկոզա:
0.84 գ
Ֆրուկտոզա:
0.79 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.83 գ
Սախարոզ:
0.03 գ
Գլյուկոզա:
0.76 գ
Ֆրուկտոզա:
0.87 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +763.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +9033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +10.1% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0.76g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
