Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Chickpea flour (besan) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +418.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +495.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +325.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +221.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +819.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +260.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +182% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +591.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +152.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +170.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +109.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.912mg | 93% |
| Մանգան | 0.174mg | 1.6mg | 62% |
| Folate, total | 209µg | 437µg | 57% |
| Մագնեզիում | 32mg | 166mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 7.11g | 22.39g | 31% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 318mg | 31% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 10.8g | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 0.492mg | 24% |
| Կալիում | 142mg | 846mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.106mg | 21% |
| Ցինկ | 0.66mg | 2.81mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 4.968mg | 1.762mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 2.983g | 14% |
| Ճարպեր | 1.75g | 6.69g | 8% |
| Վիտամին K | 0µg | 9.1µg | 8% |
| Ածխաջրեր | 79.45g | 57.82g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.606mg | 7% |
| Երկաթ | 4.36mg | 4.86mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.83mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.551mg | 0.486mg | 5% |
| Կալցիում | 3mg | 45mg | 4% |
| Սելեն | 10.5µg | 8.3µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 1.504g | 3% |
| Նատրիում | 7mg | 64mg | 2% |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 0.693g | 2% |
| Կալորիականություն | 370kcal | 387kcal | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 520kcal | 173kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.55g | 47.02g | N/A |
| Շաքար | 1.61g | 10.85g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.006mg | 0% | |
| Լիզին | 0.105mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0% | |
| Վալին | 0.337mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +214.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +282.3% |
հավասար
Ջուր
~10.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +285.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +260.3% |
