Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +292.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +262.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +170.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +253.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +187.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +277.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +547.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +536.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +264% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.36mg | 1.11mg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.551mg | 0.146mg | 34% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B3 | 4.968mg | 0.781mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.059mg | 25% |
| Folate, total | 209µg | 111µg | 25% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.269mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 79.45g | 23.25g | 19% |
| Մանգան | 0.174mg | 0.501mg | 14% |
| Սելեն | 10.5µg | 2.9µg | 14% |
| Կալորիականություն | 370kcal | 121kcal | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 6.7g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 0.05mg | 10% |
| Կալիում | 142mg | 384mg | 7% |
| Կալցիում | 3mg | 43mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 0.205g | 4% |
| Մագնեզիում | 32mg | 46mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 119mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.75g | 0.38g | 2% |
| Ցինկ | 0.66mg | 0.9mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.319mg | 2% |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 7.11g | 6.76g | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 0.083g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0.003g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 520kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 83g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.55g | 16.55g | N/A |
| Շաքար | 1.61g | N/A | |
| Նատրիում | 7mg | 5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.239mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.245mg | 0% |
| Լեյցին | 1.006mg | 0.483mg | 0% |
| Լիզին | 0.105mg | 0.474mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0.579mg | 0% |
| Վալին | 0.337mg | 0.292mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0.241mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
6.76 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
23.25 գ
Ջուր:
68.55 գ
Այլ:
1.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +360.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +513.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.205 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +303.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.3% |
