Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +93.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1389.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +831.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1088.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.36mg | 0.28mg | 51% |
| Folate, total | 209µg | 6µg | 51% |
| Վիտամին B1 | 0.551mg | 0.037mg | 43% |
| Օսլա | 73.3g | 0.03g | 30% |
| Վիտամին B3 | 4.968mg | 0.418mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.041mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 79.45g | 14.49g | 22% |
| Սելեն | 10.5µg | 0.1µg | 19% |
| Կալորիականություն | 370kcal | 57kcal | 16% |
| Վիտամին K | 0µg | 19.3µg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 7.11g | 0.74g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 12mg | 12% |
| Վիտամին C | 0mg | 9.7mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 0.052mg | 10% |
| Մանգան | 0.174mg | 0.336mg | 7% |
| Մագնեզիում | 32mg | 6mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 2.4g | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 4.97g | 6% |
| Ցինկ | 0.66mg | 0.16mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 0.146g | 5% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.57mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.75g | 0.33g | 2% |
| Կալիում | 142mg | 77mg | 2% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.057mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.124mg | 2% |
| Վիտամին A | 11µg | 3µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 0.028g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0.047g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 520kcal | 770kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 175g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.55g | 12.09g | N/A |
| Կալցիում | 3mg | 6mg | 0% |
| Շաքար | 1.61g | 9.96g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 1mg | 0% |
| Choline, total | 8.6mg | 6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.023mg | 0% |
| Լեյցին | 1.006mg | 0.044mg | 0% |
| Լիզին | 0.105mg | 0.013mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0.026mg | 0% |
| Վալին | 0.337mg | 0.031mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
0.74 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
14.49 գ
Ջուր:
84.21 գ
Այլ:
0.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +860.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +430.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +448.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +653.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.146 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +729.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +467.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.03 գ
Սախարոզ:
0.11 գ
Գլյուկոզա:
4.88 գ
Ֆրուկտոզա:
4.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +244233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +518.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +771.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +2823.5% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
