Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Կումանիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +603.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +271.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2655% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1369.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +669% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +506.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +736% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.36mg | 0.62mg | 47% |
| Folate, total | 209µg | 25µg | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.551mg | 0.02mg | 44% |
| Օսլա | 73.3g | 0g | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.026mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 4.968mg | 0.646mg | 27% |
| Վիտամին C | 0mg | 21mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 79.45g | 9.61g | 23% |
| Մանգան | 0.174mg | 0.646mg | 21% |
| Սելեն | 10.5µg | 0.4µg | 18% |
| Վիտամին K | 0µg | 19.8µg | 17% |
| Կալորիականություն | 370kcal | 43kcal | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 0.03mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 7.11g | 1.39g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 22mg | 11% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.165mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1.17mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 5.3g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 0.28g | 4% |
| Մագնեզիում | 32mg | 20mg | 3% |
| Կալցիում | 3mg | 29mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 2.4g | 3% |
| Ճարպեր | 1.75g | 0.49g | 2% |
| Կալիում | 142mg | 162mg | 1% |
| Ցինկ | 0.66mg | 0.53mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.276mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 0.014g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0.047g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 520kcal | 309kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.55g | 4.31g | N/A |
| Շաքար | 1.61g | 4.88g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 11µg | 11µg | 0% |
| Choline, total | 8.6mg | 8.5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.006mg | 0% | |
| Լիզին | 0.105mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0% | |
| Վալին | 0.337mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
1.39 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
9.61 գ
Ջուր:
88.15 գ
Այլ:
0.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +411.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +726.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +688.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +729.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +195.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
2.31 գ
Ֆրուկտոզա:
2.4 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.07 գ
Գալակտոզա:
0.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +871.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
