Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +812.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +364.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2788.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +775.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +499% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +851.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +89.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +558.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +367.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +736% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +129.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.076mg | 2.195mg | 235% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 593mg | 71% |
| Ճարպեր | 1.75g | 43.85g | 65% |
| Մանգան | 0.174mg | 1.655mg | 64% |
| Մագնեզիում | 32mg | 292mg | 62% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 23.797g | 59% |
| Ցինկ | 0.66mg | 5.78mg | 47% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 7.845g | 47% |
| Folate, total | 209µg | 25µg | 46% |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 7.783g | 34% |
| Երկաթ | 4.36mg | 6.68mg | 29% |
| Վիտամին K | 0µg | 34.1µg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.058mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 4.968mg | 1.062mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 7.11g | 18.22g | 22% |
| Օսլա | 73.3g | 23.49g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 0.417mg | 18% |
| Սելեն | 10.5µg | 19.9µg | 17% |
| Ածխաջրեր | 79.45g | 30.19g | 16% |
| Կալիում | 142mg | 660mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.864mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.551mg | 0.423mg | 11% |
| Կալորիականություն | 370kcal | 553kcal | 9% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.9mg | 5% |
| Կալցիում | 3mg | 37mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 3.3g | 2% |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 520kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.55g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 1.61g | 5.91g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 1.006mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.105mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.337mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2405.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6001.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +847.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +212% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1020% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +754.4% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
